O que é paddle board: dicas para iniciantes

Popularmente conhecido apenas como Stand Up, o Stand Up Paddle é reconhecido como esporte de remo em pé. Conheça as principais dicas de como praticar o SUP e como escolher a sua prancha ideal. Entenda o que é paddle board que as pessoas tanto comentam.

Vem com a gente para saber mais sobre Stand Up Paddle!

O que é paddle board?

Chegou o momento de você entender o que é paddle board. Veja a seguir tudo o que você precisa saber sobre o Stand Up Paddle.

Similar a uma prancha de surf, o paddle board é a prancha utilizada no Stand Up Paddle. Durante a prática do esporte, você deve ficar em pé em cima da prancha e remar.

Derivado do surf, o Stand Up é esporte aquático que utiliza uma prancha maior do que a do surf e remos para fazer a movimentação da paddle board.

Como escolher a minha paddle board: saiba como decidir

Se você está pensando em começar a praticar o Stand Up e não sabe como começar a escolher a sua paddle board, se liga nas próximas dicas que separamos para você.

Algumas diferenças podem ser observadas entre as paddle board inflável e rígidia. São elas:

Paddle Board inflável

Ideal para iniciantes, a paddle board inflável é facilmente transportada e guardada. Além disso, a sua duração é bem mais prolongada visto que aqueles que não tem experiência estão mais sujeitos a bater acidentalmente a outros objetos.

Paddle Board rígida

Transportada apenas através de carro, caminhonete ou SUV, a prancha rígida precisa de espaço para ser armazenada e transportada. Diversos tipos de paddle board rígida podem ser encontrados, incluindo diferentes tamanhos. Ela também é mais rápida do que uma paddle board inflável e se mantêm mais estável em águas turbulentas.

Se você é iniciante, optar pela paddle board versátil é a melhor opção. Ela é mais resistente para aguentar possíveis batidas acidentais e ainda mantêm você mais estável que uma paddle board inflável.

Praticando o Stand Up Board – o que você precisa para se exercitar

Primeiro, para praticar o Stand Up, você precisa adquirir alguns itens. Confira o que você não pode deixar de levar para treinar o esporte:

• Stand Up Paddle (prancha)
• Remo
• Garrafa d’água
• Colete salva-vidas
• Bolsa seca

Para vestir, você pode apostar em roupas de banho, de mergulho e/ou sintéticas. Para dias mais quentes, a roupa de banho é ideal. Já em dias mais frios, a roupa de mergulho é a mais indicada caso você seja um praticante iniciante. Ela vai manter você aquecido quando estiver submerso na água.

Para os mais experientes, roupas de tecido sintético são as melhores nos dias frios. Escolha entre peças de roupa seca ou impermeável e faça camadas de isolamento para evitar que você passe muito frio durante a prática do Stand Up. Um conjunto de peças sintéticas e impermeáveis é a melhor opção para aturar as temperaturas mais baixas.

Lembre-se sempre de passar protetor solar para evitar possíveis queimaduras causadas pela radiação solar. Nos pés, você pode optar por ficar descalço ou com sapatos esportivos aquáticos.

Como executar o movimento do Stand Up

Para você realizar o movimento do Stand Up, você precisa exercer força em seus músculos dos braços e das pernas. Mantenha o tronco firme e inclinado para frente, com as pernas levemente dobradas, firmando-as.

Para fazer com que a paddle board se movimente, é necessário mergulhar o remo na água na frente da prancha, lateralmente, e puxá-lo em sua direção. Entretanto, para que a prancha não fique girando, você não pode puxá-la além dos seus pés. Além disso, alterne os lados conforme você for remando.